♡療癒師諮詢系列♡ 👥️敘事回溯📋

👥️敘事回溯（傾聽、察覺、引導、總結建議）

阿芳敘述自己已有好幾年，一開始陸續在接近黃昏4:00後就開始頭暈腦漲，做噁感，身感疲累，起初認為是自己太累，飲食不規律造成，於是趁休假時好好休息應該就會好，接著身體愈來愈不舒服，愈感疲憊不堪；又是看西醫腸胃，又是吃各種補充保養品，都仍然找不出真正的原因。也許是緣分使然，阿芳在親友轉介下成為我的療癒個案。

她一開始是想體驗看看能量手療的，在瞭解諮詢阿芳的狀況後，我一邊聽她講她的煩惱與問題，建議她先使用敘事回溯療法，找到可能導致她引起身心不舒服的根本因素。

與原生家庭互動

阿芳家裡共有4個小孩，她排行老二，上有一個哥哥，下面一個弟弟、一個妹妹，她有一個很深的記憶，媽媽都把家事給她做，她的哥哥早就到外地工作，弟弟和妹妹在旁邊玩樂；媽媽總叫她要聽話，做好榜樣給弟妹看，說阿芳最乖，最有責任感，最堅強，是個好女兒、好姊姊。

🧐察覺問題

陪伴過程中阿芳氣弱游思地緩緩說著，我在一旁細細聆聽，過程中阿芳一度又堅強又委屈，甚至流下眼淚，邊流邊說，Nina(指療癒師）不好意思，我不應該哭，我要配合，但我又忍不住。

療癒始於彼此願意信任

妳願意相信嗎？當妳這一刻信任我並說出來妳的問題，問題就開始解開了。

🔑釐清1：是媽媽期望妳要幫忙才乖，才是堅強有責任的好女兒、好姊姊。

還是，是妳阿芳對自己的期望。

阿芳：是我媽媽

🔑釐清2： 妳說是媽媽的期望，那妳想將這個期望還歸給媽媽嗎？

阿芳：嗯

😌引導

您覺得妳說的原生家庭跟妳現在身體心理上出現的疲憊感有沒有關聯?

👩芳：喔…可能，會不會是將我媽告訴我我要怎麼做才會是好女兒有關…

在工作上我自然我要配合主管，要有責任，才是好員工，才對得起領老闆薪水。

但，我不懂這又跟我疲累、腸胃不適有關聯嗎？

👩‍💼師：來請試著先吐氣20秒（個案在吐不到10秒時就咳嗽），接著在吸5秒，止息7秒（一樣不到第7秒就吐氣了）。

師：現在將注意力帶到妳的胃部，有什麼反應？

👩芳：感覺…比較沒那麼做噁感了

👩‍💼師：呼吸代表妳的情緒調節拍器，胃代表接受容器，妳現在覺得它們有沒有關聯？

👩芳：哦…，原來是這樣啊！

🫶總結

心理的委屈積太久，就會影響到身體反應。

建議：練習呼吸調節

運動練身體內部氣場

空腹揉胃

下回再續

……

🤗一個專為您疏通身心靈問題的療癒諮詢師

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#療癒始於願意信任