ㄧ位國外瑜珈療癒師發表-「瑜珈和正念應用在慢性疼痛」的經歷與叮嚀 📝

瑜伽可以對那些患有慢性疼痛的人來說是一個很好的工具，這不僅因為它對身體有影響，而且可以對我們的情緒產生影響。

體位法和正念冥想有時可以減輕身體上的疼痛，但是大多數研究發現，這些工具對於減輕經常伴隨慢性疼痛的連續發生性產生的痛苦最為有效。您可能想知道，什麼是“續發性”痛苦，那麼，如果有這樣的事情，那麼“主要”痛苦又是什麼呢？

主要的痛苦：（是由於疾病，受傷或組織損傷而遭受的身體疼痛。）雖然（瑜珈體位法）有時可以提供緩解，您的主治醫師開具的藥物也可以提供幫助，但根據疼痛的原因，您可能無法採取任何措施來減輕疼痛。

（瑜伽）和（正念冥想）是減少我自己的續發性疼痛和慢性病學生的續發性疼痛極為有用的兩個工具。

參考原文  Adapting Yoga for Chronic Pain

瑜珈適應在慢性疼痛 https://yogainternational.com/article/view/adapting-yoga-for-chronic-pain