12種自然療法助您緩解焦慮

覺得疫情期間生活壓力大嗎？

美臨床心理醫師 Jennifer L. Taitz 教授提到：可用12種自然療癒法緩解

1、培養運動習慣

2、保持規律睡眠習慣

3、嘗試冥想和放鬆技巧

4、了解自己的生物反饋

5、健康飲食習慣

6、嘗試補充含「鎂」的保健食品

7、減少咖啡因

8、緩慢而深層的呼吸

9、做瑜珈

10、接觸大自然

11、養成寫日記的習慣

12、保持微笑

參考來源

https://www.gvm.com.tw/article/80708?utm_source=line&utm_medium=social&utm_campaign=chatbot&utm_content=subscribe_push